Una carrera más.

Buenas a todos amigos!

El pasado domingo sume una carrera más, esta vez del circuito Divina Pastora y con un tiempo record. La distancia de la carrera 5300 metros y los datos del cronochip me dicen que la media de velocidad a sido de 5.08 m / km. Poco a poco voy bajando de tiempo y espero antes de final de año poder bajar la marca de 5m/km en carreras de corto alcance como 5 o 6 km.

Tenía pendiente apuntarme a la 15 k oberta al mar, pero aunque he hecho salidas  de más de esa distancia, creo que para una carrera aun no estoy preparado ya que en una carrera aprieto más y con tanta distancia las fuerzas me pueden jugar una mala pasada y tener que quedarme a la mitad. Así que de momento para salidas solo me marco de máximo 15 km y para carreras un máximo de 10 km.

Os dejo los datos de Endomondo que están un par de segundo por encima, y algunas fotos que he conseguido del evento.

Saludos.

10 K Divina pastora

Una carrera mas!

El pasado domingo participe en la carrera mas larga que he corrido hasta ahora, mi único objetivo acabarla y no caer en el intento y puedo deciros que objetivo conseguido y si a esto añadimos que hice un buen tiempo, pues mejor que mejor. Ahora esta semana como descanso llevo dos días en reposo guardándome las energías para mañana pasar un buen día esquiando y el jueves volver a salir a correr otros 10 km.

Teneis mas fotos en mi pagina de facebook: El blog de raga en facebook

¿siguiente objetivo? 15 km oberta al mar. Que se celebra el próximo marzo en  Valencia, esto quiere decir que tengo todo el mes de febrero para prepararme y poder afrontar esa próxima carrera sin que después me pase como la ultima vez que salí a correr 16 km, que estuve un par de semana quejándome de dolor en los abductores.

Os dejo los datos del GPS de la carrera y como bonus un pequeño fragmento de una gran película, el cual he visto hoy y me ha gustado mucho.

Buscando la media maratón

Esto cada vez va a mas amigos, el pasado domingo ya supere la marca de los 15 kilómetros y roce los 17 kilómetros de carrera y aunque no em fijo mucho en el tiempo que hago por kilómetros lo que más me interesa ahora es hacer un buen fondo para así poder aguantar las carreras que me quiero hacer el próximo año. Y es que como ya dije en la anterior entrada con esfuerzo y ganas se puede llegar donde sea.

Para el próximo año ya son 2 las carreras que me he marcado como obligatorias 1 º la 10 k del próximo 12 enero y luego la 15 k del 2 de marzo, esta última con salida y meta desde el puerto de Valencia, un lugar perfecto por el decorado. Y la verdad gracias a mi novia por acompañarme en algunas salidas y a mis compañeros de trabajo que me apoyan y de vez en cuando vienen conmigo aunque el nivel sea bastante menos que el suyo, le estoy cogiendo el gusto a esto del correr.

También es interesante los datos que me aporta la aplicación móvil Endomondo que la gasto todos los días para correr, para quien no la conozca es una aplicación que te mide kilómetros, salidas, velocidad media, rutas y un sinfín de datos que puede venir bien para medir el progreso, por ahora después de todas las salidas corriendo me devuelve estos datos:

Total prácticas:76

Duración total:2d:04h:10m

Distancia total:523,08 km

Vueltas al mundo:0,013

Viajes a la Luna:0,001

Velocidad prom:10,02 km/h

Tempo prom:5m:59s

Calorías quemadas:41848 kcal

Esta fue la salida del pasado domingo:
 

Como punto negativo del pasado domingo es que nos dimos cuenta que nuevamente la bicicleta tiene un problema en el freno trasero y no frena bien, espero que al volver a llevar al Decathlon me lo solucionen porque ya es la segunda vez que la llevo por lo mismo y no quiero que esto se convierta en una avería para toda la vida.

Un saludo.

1ª Carrera en Manada

Una carrera mas amigos! poco a poco mis pies y mis zapatillas van sumando kilómetros y lo mas importante estoy notando como poco a poco el cuerpo me pide mas y noto como cada vez tengo mejor resistencia y aguante, hoy mismo ya he podido rodas 7300 metros a una media de 5.22 km/m que para muchos eso sera muy poco, pero para mi que nunca había corrido y que hace un mes medio no bajaba de la marca 7m/km es todo un logro.

Esta ultima carrera ha sido en Mislata y acabado en el Bioparc de Valencia, tan solo han sido 5 km pero lo he dado todo para aguantar una marcha de 4.43 m/km y así poder ir subiendo cada vez mas la velocidad media, he quedado muy satisfecho con el tiempo ya que mi meta era acabar por debajo de 25 minutos y así a sido. Esta carrera aunque estaba mas ambientada a la familia a sido muy entretenida para todos ya que pasaba por dentro del Bioparc y por zonas muy bonitas como el parque de cabecera. Os dejo el track de endomondo, aunque ya os comento que no es de fiar por que el tiempo que me marca es diferente al crono chip que nos dan en la carrera.

y aquí el vídeo y algunas fotos:

saludos!!

Una semanita y a por otra carrera!!

Hola amigos, esta semana estado un poco parado. Todo mi tiempo ha sido para los preparativos de la boda y para curarme de un catarro que me hace sentirme como si me hubiese pasado por encima un camión. Pero aun asi, he podido salir a correr y mejorar mucho mi marca. OS adjunto el cartel de la próxima carrera y espero esta semana poder escribir un poco mas.

saludos!

Mi primera carrera

Hola amig@s!!

Este puente he aprovechado para cumplir una meta de las mucha que tenia, correr mi primera carrera y lo mas importante hacer una tiempo decente, bueno mas que decente para mi a sido todo un récord ya que he rozado 5 minutos kilómetros, algo que para un amateur como yo no esta nada mal.

Durante esta semana recopilare datos, fotos y vídeos y en el momento tenga un ratito haré un pequeño vídeo montaje con lo que ha sido mi primera carrera.

Desde aqui agradecer a mi compañero runner de hoy, Javier la compañía, el apoyo y sobre todo aguantarme con mis dudas sobre zapatillas y equipaje, también a mis padres y a mi novia por acompañarme este día tan importante para mi, un abrazo a todos!!!