I 10MILPASSOS KANGURS BENIFAIÓ

Buenas a tod@s!

Este pasado fin de semana se disputo la primera carrera del circuito solidario del corte ingles parque natural de L´albufera en Benifaio, una ruta de 10 kilómetros o mejor dicho, 2x5000 metros ya que era circular de dos vueltas. Esta a sido mi segunda 10 k desde el año pasado que dispute la de Divina pastora, mi objetivo bajar de 60 minutos y aunque en la anterior carrera lo hice mucho mejor, estoy realmente contento por que desde allí aquí he ganado unos kilos que pesan a la hora de correr.

Ahora tengo como objetivo la próxima 10 k que se celebra en mi pueblo, Silla y que me encantaría poder bajar de esos 58 minutos, así que tengo 19 días para prepararme a tope y motivarme con todas mis ganas! agradecer desde aquí a Angela, su marido y Antonio todo el apoyo moral durante la carrera!

Os dejo una fotos del evento, en algunas tengo cara de "matarme por favor!"

10 K Divina pastora

Una carrera mas!

El pasado domingo participe en la carrera mas larga que he corrido hasta ahora, mi único objetivo acabarla y no caer en el intento y puedo deciros que objetivo conseguido y si a esto añadimos que hice un buen tiempo, pues mejor que mejor. Ahora esta semana como descanso llevo dos días en reposo guardándome las energías para mañana pasar un buen día esquiando y el jueves volver a salir a correr otros 10 km.

Teneis mas fotos en mi pagina de facebook: El blog de raga en facebook

¿siguiente objetivo? 15 km oberta al mar. Que se celebra el próximo marzo en  Valencia, esto quiere decir que tengo todo el mes de febrero para prepararme y poder afrontar esa próxima carrera sin que después me pase como la ultima vez que salí a correr 16 km, que estuve un par de semana quejándome de dolor en los abductores.

Os dejo los datos del GPS de la carrera y como bonus un pequeño fragmento de una gran película, el cual he visto hoy y me ha gustado mucho.

Buscando la media maratón

Esto cada vez va a mas amigos, el pasado domingo ya supere la marca de los 15 kilómetros y roce los 17 kilómetros de carrera y aunque no em fijo mucho en el tiempo que hago por kilómetros lo que más me interesa ahora es hacer un buen fondo para así poder aguantar las carreras que me quiero hacer el próximo año. Y es que como ya dije en la anterior entrada con esfuerzo y ganas se puede llegar donde sea.

Para el próximo año ya son 2 las carreras que me he marcado como obligatorias 1 º la 10 k del próximo 12 enero y luego la 15 k del 2 de marzo, esta última con salida y meta desde el puerto de Valencia, un lugar perfecto por el decorado. Y la verdad gracias a mi novia por acompañarme en algunas salidas y a mis compañeros de trabajo que me apoyan y de vez en cuando vienen conmigo aunque el nivel sea bastante menos que el suyo, le estoy cogiendo el gusto a esto del correr.

También es interesante los datos que me aporta la aplicación móvil Endomondo que la gasto todos los días para correr, para quien no la conozca es una aplicación que te mide kilómetros, salidas, velocidad media, rutas y un sinfín de datos que puede venir bien para medir el progreso, por ahora después de todas las salidas corriendo me devuelve estos datos:

Total prácticas:76

Duración total:2d:04h:10m

Distancia total:523,08 km

Vueltas al mundo:0,013

Viajes a la Luna:0,001

Velocidad prom:10,02 km/h

Tempo prom:5m:59s

Calorías quemadas:41848 kcal

Esta fue la salida del pasado domingo:
 

Como punto negativo del pasado domingo es que nos dimos cuenta que nuevamente la bicicleta tiene un problema en el freno trasero y no frena bien, espero que al volver a llevar al Decathlon me lo solucionen porque ya es la segunda vez que la llevo por lo mismo y no quiero que esto se convierta en una avería para toda la vida.

Un saludo.

Una semanita y a por otra carrera!!

Hola amigos, esta semana estado un poco parado. Todo mi tiempo ha sido para los preparativos de la boda y para curarme de un catarro que me hace sentirme como si me hubiese pasado por encima un camión. Pero aun asi, he podido salir a correr y mejorar mucho mi marca. OS adjunto el cartel de la próxima carrera y espero esta semana poder escribir un poco mas.

saludos!

Mi primera carrera

Hola amig@s!!

Este puente he aprovechado para cumplir una meta de las mucha que tenia, correr mi primera carrera y lo mas importante hacer una tiempo decente, bueno mas que decente para mi a sido todo un récord ya que he rozado 5 minutos kilómetros, algo que para un amateur como yo no esta nada mal.

Durante esta semana recopilare datos, fotos y vídeos y en el momento tenga un ratito haré un pequeño vídeo montaje con lo que ha sido mi primera carrera.

Desde aqui agradecer a mi compañero runner de hoy, Javier la compañía, el apoyo y sobre todo aguantarme con mis dudas sobre zapatillas y equipaje, también a mis padres y a mi novia por acompañarme este día tan importante para mi, un abrazo a todos!!!