Muro de la fama

Foto realizada en el Autocine Star.

Un nuevo proyecto, una nueva ilusión.

Hola amigos! Nuevamente os escribo con novedades, esta vez con temas que ya intente realizar sin éxito hace unos años pero como muchas veces hay proyectos que ya sea por el momento o por las circunstancias no se realizan. Ayer estuve por la tarde conociendo a la profesora de fotografía que si todo sigue bien espero poder asistir el próximo enero a sus clases, el curso consiste en fotografía digital y retocado por ordenador con programas gratuitos como el Gimp.

Como soy de culo inquieto estado las dos últimas noche buscando por internet webs donde ver tutoriales, videos y guias de como retocar fotos, navegando por la web he encontrado la web de Jesusda: www.jesusda.comuna web muy interesante donde podréis hacer fotos profesionales con simples pasos y muy bien explicados, además el compañero Jesusda es un tío majísimo el cual me ha respondido rápidamente vía mail, a una serie de dudas que tenía. Con gente así en la red es un gusto toparse.

Quiero ver si este próximo fin de semana tengo un hueco para darle un nuevo toque al blog para poder integrar una sección de fotos para ir publicado poco a poco mis fotos, ya que en estos meses y gracias a lo que voy a estudiar espero tener fotografías dignas de enseñar a todo el mundo, de momento en mi página de Facebook os dejo el link: El blog de Raga en Facebook ya he creado un álbum donde colgare las fotos para que podáis verlas desde allí, si le dais clic a me gusta, os saldrá una viso cada vez que cuelgue una.

Recordar para los más picaros (me he topado con alguno por ahí) que todas las fotos además de todos los archivos del blog están protegidos bajo licencia CC (creative commons) podéis gastar estas fotos siempre que lo necesitéis para cualquier cosas siempre que no sea con ánimo de lucro, citéis el origen (este blog) y me dejéis un correo electrónico.

También o agradecería que si creéis que alguna foto le falta “algo” está mal hecha etc… me lo comentéis para poder ir mejorando, a la vez si os gusta mucho pues un me gusta también se agradece. Yo por mi parte iré explicando todo lo que pueda el proceso de retoque o foto que hago.

Cazando un bonito paisaje

Un saludo.

Buscando la media maratón

Esto cada vez va a mas amigos, el pasado domingo ya supere la marca de los 15 kilómetros y roce los 17 kilómetros de carrera y aunque no em fijo mucho en el tiempo que hago por kilómetros lo que más me interesa ahora es hacer un buen fondo para así poder aguantar las carreras que me quiero hacer el próximo año. Y es que como ya dije en la anterior entrada con esfuerzo y ganas se puede llegar donde sea.

Para el próximo año ya son 2 las carreras que me he marcado como obligatorias 1 º la 10 k del próximo 12 enero y luego la 15 k del 2 de marzo, esta última con salida y meta desde el puerto de Valencia, un lugar perfecto por el decorado. Y la verdad gracias a mi novia por acompañarme en algunas salidas y a mis compañeros de trabajo que me apoyan y de vez en cuando vienen conmigo aunque el nivel sea bastante menos que el suyo, le estoy cogiendo el gusto a esto del correr.

También es interesante los datos que me aporta la aplicación móvil Endomondo que la gasto todos los días para correr, para quien no la conozca es una aplicación que te mide kilómetros, salidas, velocidad media, rutas y un sinfín de datos que puede venir bien para medir el progreso, por ahora después de todas las salidas corriendo me devuelve estos datos:

Total prácticas:76

Duración total:2d:04h:10m

Distancia total:523,08 km

Vueltas al mundo:0,013

Viajes a la Luna:0,001

Velocidad prom:10,02 km/h

Tempo prom:5m:59s

Calorías quemadas:41848 kcal

Esta fue la salida del pasado domingo:
 

Como punto negativo del pasado domingo es que nos dimos cuenta que nuevamente la bicicleta tiene un problema en el freno trasero y no frena bien, espero que al volver a llevar al Decathlon me lo solucionen porque ya es la segunda vez que la llevo por lo mismo y no quiero que esto se convierta en una avería para toda la vida.

Un saludo.

Con esfuerzo y ganas todo se puede.

Hace 3 años empecé un reto, mi reto no era otro que adelgazar y dejar atrás todos esos kilos que me sobraban, al principio pensaba que sería fácil pero nada más lejos de la realidad, ha sido un trabajo duro y que poco a poco me está dando pequeñas alegrías.

Lo primero que decidí es dejar atrás los malos hábitos y empezar añadir deporte a mi vida sedentaria, pero lo más difícil de todo ha sido hacer que el deporte no sea una actividad pasajera y añadirlo a mi vida como una tarea más, hacer que te guste y que disfrutes con él, la dieta, ha sido más o menos llevadera, de lunes a viernes me comporte bien y bueno los fines de semana a disfrutar como un cochino en un barrizal. Pero me centro más en el tema deportivo.

He conseguido cosas que en mi vida pensaba que iba a conseguir, rutas de 150 kilómetros en bici, salidas a correr de 11 kilómetros, participar en carreras, horas y horas en el gimnasio sudando camiseta y eso que realmente no he sido muy estricto, si hubiese sido muy estricto hoy estaría mucho mejor, pero no quiero romper el hilo y que me aburra o peor aún que me arte de hacer deporte. Mi rutina ha sido siempre la misma, todos los días a medio día hacer una activada deportiva alternando cardio con pesas para a la vez que adelgazo poder conseguir una buena figura, hace un año hice el amago de correr pero cuando llego el frió del invierno pasado lo deje por vaguería, ahora que salgo a medio día y he conseguido salir con algunos compañeros la cosa ha cambiado, consiguiendo objetivos que en mi vida pensaba. Además muchas tardes repito entrenamiento ya que como he dicho lo que más me ha costado es conseguir que me guste y disfrute haciendo deporte.

Si alguien lee esto, y sufre de sobrepeso y quiere poner fin, ya le aviso, no hay dietas milagro, si encontráis una dieta donde bajáis rápido de peso os aviso que subiréis de peso, sin deporte no vais a conseguir nada porque o vives toda la vida a dieta o no puedes mantener un buen cuerpo sin deporte. Animo a todo el mundo hacer deporte, a salir a la calle a correr, a ir en bicicleta, gimnasio etc. vuestro cuerpo os lo agradecerá y más rápido de lo que creéis veréis resultados, no a lo mejor físicos, pero veréis como un día podéis levantar 10 kilos y al siguiente mes podréis levantar el doble.

Ahora también es importante que sepáis que vais aguantar comentarios de gente diciendo que “qué suerte tienes de perder peso rápido” o “es que tu constitución no es la misma que la mía” yo siempre respondo lo mismo “el domingo a las 7 de la mañana saliendo a correr tengo un suerte…”

En fin, os animo a practicar deporte.

Saludos.