Ruta BTT, de Silla, La Patacona y Mareny de Barraquetes

Buenas amigos! ultima ruta antes del gran dia, ahora si que si tengo encima el tema de la boda poco mas de 15 días nos quedan para casarnos y hacer el viaje de nuestra vida, el cual publicare aquí para que poder compartir con vosotros una gran aventura. Pero bueno de momento os dejo lo que fue la salida del sábado pasado:

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Me pongo la alarma pronto sobre las 7.00 ya estoy en pie, me empiezo a preparar para la salida de hoy, me esperan 75 km de bicicleta, así que un buen desayuno, me pongo todo el equipo, mochila y marcha, sobre las 7.45 ya estoy en marcha, el tramo de Silla - Valencia lo hago solo y sobre las 9.00 me espera mi compañero Jose en Valencia para seguir por el río hasta La Patacona. Hasta el museo de las artes y las ciencias lo conozco pero la otra zona mas al norte es totalmente nueva, asi que al ser nueva pues disfruto un poco mas.

Antes de llegar a la Patacona pasamos por el bar los faroles almorzar una barrita energética y es que no hay suplemento mejor que un buen bocadillo, os dejo una foto de la baguetina que nos hicimos, y la verdad es un bocadillo con las 3 B, bueno , bonito y barato ya que por 6 euros almorzamos como marqueses. Ya con el buche lleno seguimos hacia la patacona donde me despiedo de mi compañero para seguir solo hasta el mareny.

De la vuelta hacia al mareny pues lo de siempre, me conozco la zona aunque el ultimo tramo si os fijáis en el track fui por una carretera secundaria paralela que al ser de uso de gente del campo no hay trafico y se va mas como con la bicicleta , ademas de disfrutar de las vistas y fauna de la Albufera.

73 kilómetros mas a la espalda

saludos!!

La punción seca y los buenos momentos que me hace pasar.

Hola amigos.

Después de un año como deportista participando en alguna que otra carrera, saliendo prácticamente día sí y día no a correr, haciendo salidas en bicicleta de corta y larga distancia he sufrido mi primera lesión seria, lesión que me ha llevado al fisioterapeuta y a sufrir un dolor bastante intenso llegándome a plantear la frasecita de “el deporte es salud”

Hace una semanas después de una salida de running de 12 km empecé a notar unas molestas en el lateral de la rodilla de mi pierna derecha, dicha molestia la sentía en los últimos kilómetros y unas horas después de de correr, peque que sería un sobre entrenamiento, o una mala pisada como otras veces me ha pasado, así que no hice mucho caso.

Al día siguiente en clase de spinning volvi a sentir molestia, así que entendí que necesitaría un par de días de descanso, estuve 4 días de reposo, el lunes a medio día ya nuevamente en clase de spinning me sentí cómodo así que a darlo todo, y el martes a correr, pobre de mi que en ese mismo instante mi pierna dijo “basta” y ahi fue donde tuve que para de correr por un calambrazo en la pierna el cual me hizo volver cojeando y apoyándome donde buenamente podía.

Así que decidí acudir a un especialista a que me viese la pierna estropeada y deciros que en solo 3 sesiones parece que va a mejor, he conseguido incluso bajas el ritmo en algún kilómetros por debajo de 5min/km. pero claro todo esto a costado 3 sesiones de dolor en el fisioterapeuta. La punción consiste en ir pinchando nervio gatillo para ir reparando el musculo, cada pinchazo duele una barbaridad y luego lógicamente corrientes directamente pinchadas…. vamos que pase unos días estupendos!!

Algo de corriente no viene mal

Os dejo unos enlaces para que podáis ver un poco más esta técnica:

Técnica Punción Seca

saludos amigos!!!

Pero esto que es?????

De visita a Kinepolis a ver 8 apellidos Vascos (Peliculon por cierto) en el parking nos hemos encontrado esto!!!

No he podido evitar tomar una foto para compartirla con vosotros!!

saludos y buenas noches!!